Лучший способ продлить жизнь

Ученые Лейпцигского университета (Германия) выяснили, что упражнения на выносливость, такие как бег, плавание, катание на лыжах и езда на велосипеде, обеспечить более эффективный анти-старения эффект, чем силовые тренировки. Об этом сообщается в пресс-релизе на EurekAlert!.

В исследовании приняли участие 266 молодых людей, которые раньше не занимались физической активностью. Эксперты рандомизированы испытуемых на группы. В одной группе людей в течение шести месяцев занимался упражнениями на выносливость (длительный бег), другая высокая интенсивность интервал подготовки (разминка, чередование быстрого и медленного бега и заканчивая медленный бег) и силовые тренировки. Последняя группа была контрольной, то есть, люди в нем не меняют образ жизни.

Занятия проводились по 45 минут три раза в неделю, и только 124 человека остался до конца учебы. Ученые проанализировали длину теломер участников и активность теломеразы в белых кровяных клеток, которые добровольцы проходили в начале эксперимента и через 2-7 дней после его завершения.

Оказалось, что все испытуемые, выполняя упражнения на выносливость, увеличить длину теломеров, которые защищают ДНК от повреждений во время репликации хромосом, и возросла активность теломераза, который восстанавливает теломеры. Силовая тренировка не оказывает влияния. По мнению ученых, физическая активность влияет на уровень оксида азота в кровеносных сосудах, что, в свою очередь, улучшает функционирование клеток.Более важные новости телеграммы-канале "Лента дня". Подписаться!

Категория: Технологии