Грецкие орехи, семена чиа и другие продукты, в которых омега-3 как в лососе

Дoбaвьтe иx   в   свoй рaциoнНaш oргaнизм нe   мoжeт вырaбaтывaть буква-3 самостоятельно в   достаточном количестве. (вследствие эти жиры нужно выколачивать из   пищи. http://1-хост.рф/animaczionnye-roliki-dlya-biznesa-i-obrazovaniya alliancenet.com.ua

Грецкие орехи. Сие единственный источник омега-3 середи орехов. Кроме того, они ужас универсальны.

Семена чиа. Венди Базилиан, пульмонолог общественного здравоохранения, сертифицированный диетврач, автор и   ведущая подкаста 1000 Waking Minutes, отмечает: в   семенах чиа буква-3 больше, чем в   лососе, бери   порцию. Хотя тип жирных кислот однако   же другой.

Скумбрия. В   100   г этой рыбы содержатся 5130   мг жирных кислот буква-3. Также скумбрия   — побольше экономически выгодный и   экологически стопроцентный вариант, чем некоторые остальные виды рыбы.

Категория: Новости