Хатха/инь-йога, виньяса/аштанга, айенгара: какой стиль йоги лучше всего подойдёт вам

Нaвeрнякa ваша милость   ужe думaли oб   этoй прaктикeНa   сaмoм дeлe сущeствуeт мнoжeствo стилeй йoги и   oни сильнo oтличaются френд от   друга. Даже в   рамках одного стиля bmorskaya.crimea.ua учеба могут быть как успокаивающими, приблизительно и   энергичными. Вот что об   этом сверхценно знать.

Хатха/инь-кундалини. Хатха означает «сила». И   сие любой вид йоги, включающий асаны. Хотя   если говорить о   занятиях, обозначенных (языко хатха, то   они в большинстве случаев больше сосредоточены на   дыхательных упражнениях (пранаяме). Позы удерживаются в   установка нескольких вдохов, и   ученики в соответствии с нормой двигаются медленно. Хатха-хатха-йога может подойти начинающим, которые хотят ослабеть, улучшить равновесие и   гибкость.

Разный стиль   — инь   — ещё в большинстве случаев акцентирует внимание на   восстановлении, точно предполагает работу над растяжением соединительной текстиль мышц. На   занятиях аппарат удерживают позы в   течение 5 минут возможно ли больше.

Виньяса/аштанга. Виньяса   — сильнее энергичная и   плавная форма йоги. Симпатия координирует движение с   дыханием в   ходе последовательности асан. Стержень аштанга похож на   виньясу после   исключением того, что симпатия   включает в   себя набор серий поз, которые ученики повторяют из дня в   день, часто в   своём собственном темпе. Точно по   мере того, как их   светило становится сильнее, они переходят к   сериям с   больше сложными позами.

Категория: Новости